課程目錄

兩年計劃

課程

學習極點採用系統的方法效果最好。我們設計了一個為期兩年的路徑——PPU 核心課程——作為我們即將到來的高級課程的全面準備。它包含 12 門課程,分為 3 類:

  • 原則 = 不使用桿子的體能訓練課程
  • Essentials = 桿課程的漸進順序
  • 頂峰 = 核心課程的最後一門課程

原則

原則課程不使用桿子。它們是對 Pole 所需主要能力的身體調節:力量、平衡/協調和柔韌性。它們可以按任何順序進行,也可以在 Essentials 課程旁邊或之前進行。

無需設備的功能性全身訓練。包含三個不同的 6 週難度增加的計劃,因此可以根據您當前的水平和健身目標進行定制。由五屆世界冠軍拉斐拉·蒙塔納羅教授。

鋼管的初級雜技。教授各種特技技巧,作為在倒立時發展平衡和協調的工具。可以說是沒有極點的反轉。由西伯利亞雜技演員和杆位運動員 Mari Simak 教授。

靈活性原則

將於 2022 年初推出。

Essentials

Essentials 是一個累積系列,每門課程都建立在之前的課程之上。它們被設計為按順序進行,因為它們一起提供了鋼管技能的全面基礎。

你的第一個杆位課程。從零開始,您將學習靜態桿的基礎知識,並註意正確的技術。由 Cirque du Soleil 極品藝術家 Tara Meyer 教授。

一種循序漸進的方法,用於學習如何在靜止桿上安全舒適地倒立。還包括靜態旋轉和下馬。由五屆世界冠軍拉斐拉·蒙塔納羅教授。

自旋桿簡介(№3)

將於 2022 年初推出。

動態介紹(№4)

將於 2022 年初推出。

Essentials №5 - №8

到 2022 年年中。

頂峰

核心課程的最後一門課程。成功完成後,您將為我們即將推出的高級課程做好準備。

專注於對進步到高級水平至關重要的核心桿技巧。使用 90 分鐘的延長課程,從力量和柔韌性訓練程序開始,然後是完整的鋼管訓練課程。由五屆世界冠軍拉斐拉·蒙塔納羅教授。

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