課程目錄
學習極點採用系統的方法效果最好。我們設計了一個為期兩年的路徑——PPU 核心課程——作為我們即將到來的高級課程的全面準備。它包含 12 門課程,分為 3 類:
- 原則 = 不使用桿子的體能訓練課程
- Essentials = 桿課程的漸進順序
- 頂峰 = 核心課程的最後一門課程
原則
原則課程不使用桿子。它們是對 Pole 所需主要能力的身體調節:力量、平衡/協調和柔韌性。它們可以按任何順序進行,也可以在 Essentials 課程旁邊或之前進行。
無需設備的功能性全身訓練。包含三個不同的 6 週難度增加的計劃,因此可以根據您當前的水平和健身目標進行定制。由五屆世界冠軍拉斐拉·蒙塔納羅教授。
鋼管的初級雜技。教授各種特技技巧,作為在倒立時發展平衡和協調的工具。可以說是沒有極點的反轉。由西伯利亞雜技演員和杆位運動員 Mari Simak 教授。
靈活性原則
Coming soon.

Essentials
Essentials 是一個累積系列,每門課程都建立在之前的課程之上。它們被設計為按順序進行,因為它們一起提供了鋼管技能的全面基礎。

自旋桿簡介(№3)
Coming soon.

動態介紹(№4)
Coming soon.

Essentials №5 - №8
Coming soon.