課程目錄

學習極點採用系統的方法效果最好。我們設計了一個為期兩年的路徑——PPU 核心課程——作為我們即將到來的高級課程的全面準備。它包含 12 門課程，分為 3 類：

原則

原則課程不使用桿子。它們是對 Pole 所需主要能力的身體調節：力量、平衡/協調和柔韌性。它們可以按任何順序進行，也可以在 Essentials 課程旁邊或之前進行。

無需設備的功能性全身訓練。包含三個不同的 6 週難度增加的計劃，因此可以根據您當前的水平和健身目標進行定制。由五屆世界冠軍拉斐拉·蒙塔納羅教授。

鋼管的初級雜技。教授各種特技技巧，作為在倒立時發展平衡和協調的工具。可以說是沒有極點的反轉。由西伯利亞雜技演員和杆位運動員 Mari Simak 教授。

Coming soon.

Essentials 是一個累積系列，每門課程都建立在之前的課程之上。它們被設計為按順序進行，因為它們一起提供了鋼管技能的全面基礎。

你的第一個杆位課程。從零開始，您將學習靜態桿的基礎知識，並註意正確的技術。由 Cirque du Soleil 極品藝術家 Tara Meyer 教授。

一種循序漸進的方法，用於學習如何在靜止桿上安全舒適地倒立。還包括靜態旋轉和下馬。由五屆世界冠軍拉斐拉·蒙塔納羅教授。

Coming soon.

Coming soon.

Coming soon.

核心課程的最後一門課程。成功完成後，您將為我們即將推出的高級課程做好準備。

專注於對進步到高級水平至關重要的核心桿技巧。使用 90 分鐘的延長課程，從力量和柔韌性訓練程序開始，然後是完整的鋼管訓練課程。由五屆世界冠軍拉斐拉·蒙塔納羅教授。