Чи боляче робити поляка?

Тіло може боліти при першому запуску Pole. Ви можете відчувати біль у м’язах, удари та/або синці від дотику до жердини. З практикою ви отримаєте силу і більше контролюєте свій рух, що зменшує контакт зі жердиною, що викликає синці або удари. Вашій шкірі також може знадобитися деякий час, щоб звикнути до жердини, особливо в більш чутливих областях, як-от внутрішня сторона стегон. Для жердини необхідний хват ніг, і оскільки ваша внутрішня сила стегна розвивається, а м’язова пам’ять загострюється при повторенні з часом, біль, який ви можете відчувати на початку, зменшується або зникає. Зауважте, що оскільки ви завжди будете прогресувати, то під час вивчення нових рухів може виникнути чутливість шкіри або синці.

ukУкраїнська