Ваш прогрес залежить від багатьох факторів. Деякі фактори включають вашу початкову силу, гнучкість, усвідомлення тіла та координацію на початку. Ваш розвиток також залежить від частоти та послідовності, з якою ви практикуєте жердину та крос. Ваш стиль і швидкість навчання також можуть вплинути на ваш прогрес. Наприклад, ви можете віддати перевагу більше часу й детально вивчати кожен рух із високим рівнем комфорту, перш ніж швидко додавати матеріал. Ваш загальний рівень фізичної підготовки та здоров’я також може вплинути на ваше прогресування.

Ми рекомендуємо зосередитися на ваших основах і основах за допомогою основних занять, які зосереджуються на силі, русі, координації та гнучкості. Спробуйте шаблони та рутини, які вам підходять. Наприклад, чи є ідеальним тренуванням на пилоні через день із перехресними тренуваннями? Ми рекомендуємо правильний відпочинок між сеансами та активне відновлення, коли ваше тіло відновлюється та інтегрується під час відпочинку. Певний розпорядок дня може працювати певний проміжок часу, і час від часу вам може знадобитися щось змінити.

Замість того, щоб зосередитися на досягненні успіху, дозвольте собі з’являтися і тренуватися послідовно. Ви можете відстежувати свій прогрес щомісяця чи кварталу, щоб зрозуміти, з чого ви почали і де покращилися. Зауважте, що зазвичай спостерігаються прориви, періоди зростання та плато. Ми виступаємо за послідовне, точне та всебічне навчання як дії для досягнення ефективних результатів. Pole вимагає великої сили, тому будьте спокійні до себе, запасіться терпінням і намагайтеся насолоджуватися процесом!