Онлайн-курси на пілоні – фітнес на пілоні та танці на пілоні › Форуми › Розмови на полюсі › Коробка пропозицій: Principles of Movement › Відповідь: Скринька пропозицій: Principles of Movement
-
Хотілося б мати письмовий матеріал про цільові м’язи, які використовуються, які інші вправи ми можемо робити для тренування/зміцнення, а також м’язи, які ми не повинні використовувати для певної пози! Іноді я використовую неправильні м’язи (а іноді і імпульс), щоб закріпити позу, але дізнаюся, що мені не слід було цього робити. Тож мати розуміння основних м’язів та альтернативних вправ для їх зміцнення було б чудово <3