Introduction to Inversion (Essentials №2) - PolePress University

Початковий 6-тижневий курс з 5-кратною чемпіонкою світу Рафаелою Монтанаро. Миттєвий доступ протягом усього життя після покупки.

Маєте запитання? Відвідайте нашу Інформаційний центр.

Вступ до курсу

Подивіться, як інструктор Рафаела Монтанаро пояснює цей курс:

Чого я навчуся?

Техніки для підйому на ядро, статичних обертань, переходів та інверсій
48 статичних полюсних елементів
12 статичних комбінацій полюсів
2 розминки
2 процедури охолодження

Деякі приклади:

Ронд де Жамбе зійшов з коня
Наручне сидіння Jazz Split
Орнамент капюшона
Піднятий спинний гачок
Задній слайд Заправте нитку в голку
Велосипед Kick Dismount
Hook and Roll Spin
Перемикачі підвісу зовні-всередині
Вертолітний оберт
Основна інверсія
Страддл інверсія
Перевернутий Т

Переможний виступ Рафаели на змаганнях PolePress на Олімпії

Зразок попереднього перегляду

Tuck Spin з першого тижня

Утримання стегна з четвертого тижня

Перемикач підвіски ніг із шостого тижня

Приєднуйтесь до інформаційного бюлетеня Pole Press University

Українська