Что я должен делать между тренировками, чтобы помочь с восстановлением?

Чтобы помочь общему выздоровлению, вы можете сделать легкую растяжку, принять ванну с английской солью, расслабиться в джакузи, избегать обезвоживания, придерживаться здоровой сбалансированной диеты и достаточно спать. Здоровые тела восстанавливаются эффективно, потому что клетки и ткани имеют то, что им нужно для пополнения. Забота о своем теле поможет вам в работе на пилоне.

Если вы хотите уточнить, оцените, как вы себя чувствуете, и дайте своему телу то, что ему нужно. Например, если вы лечите травму, вы можете следовать рекомендациям врача и прикладывать лед к области воспаления. Если вы чувствуете усталость, вы можете поспать или выяснить причину усталости. Если болит, вы можете выполнить некоторые из приведенных выше рекомендаций или другую терапию по вашему выбору, например, массаж или иглоукалывание. Также иногда может быть полезен просто выходной день и занятие чем-то другим, что вам нравится.

ru_RUРусский