Тело может болеть при первом запуске поляка. Вы можете испытывать боль в мышцах, шишки и/или синяки от контакта с пилоном. С практикой вы приобретете силу и больше контроля над своим движением, что уменьшит контакт с пилоном таким образом, который вызывает синяки или удары. Вашей коже также может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к пилону, особенно в более чувствительных областях, таких как внутренняя поверхность бедер. Для пилона требуется хват ногой, и по мере развития внутренней силы бедра и оттачивания мышечной памяти при повторении с течением времени боль, которую вы можете испытывать в начале, уменьшается или уходит. Обратите внимание, что, поскольку вы всегда будете прогрессировать, при изучении новых движений может возникнуть чувствительность кожи или синяки.