Ваш прогресс зависит от множества факторов. Некоторые факторы включают вашу первоначальную силу, гибкость, осознание тела и координацию в начале. Ваше развитие также зависит от частоты и последовательности, с которой вы тренируетесь с шестом и кроссом. Ваш стиль и скорость обучения также могут повлиять на ваш прогресс. Например, вы можете предпочесть потратить больше времени и подробно изучить каждое движение с высоким уровнем комфорта, прежде чем быстро добавлять новый материал. Ваша общая физическая форма и уровень здоровья также могут повлиять на ваш прогресс.

Мы рекомендуем сосредоточиться на ваших основах и основах с помощью основных классов, которые сосредотачиваются на силе, движении, координации и гибкости. Попробуйте шаблоны и процедуры, которые работают для вас. Например, идеальны ли упражнения на пилоне через день с перекрестными тренировками между ними? Мы рекомендуем полноценный отдых между сеансами и активное восстановление, когда ваше тело восстанавливается и интегрируется во время отдыха. Определенная рутина может работать в течение определенного периода времени, и вам может иногда понадобиться что-то менять по ходу дела.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы стать лучше, позвольте себе появляться и практиковаться последовательно. Вы можете отслеживать свой прогресс каждый месяц или квартал, чтобы узнать, с чего вы начали и что вы улучшили. Обратите внимание, что часто бывают прорывы, периоды роста и плато. Мы выступаем за последовательное, точное и всестороннее обучение как действия для достижения эффективных результатов. Пилон требует большой силы, поэтому будьте спокойны, наберитесь терпения и постарайтесь получить удовольствие от процесса!