Pain in forearm? - PolePress University

Разговоры с полюсами

Боль в предплечье?

Сообщение от Фанни Пруте 27 ноября, 2021 в 1:54 пп

Всем привет,

Я начал заниматься шестом несколько месяцев назад, прошел курс Essentials 1 и начал курс Essentials 2. Во время группировки, а также в упражнениях с удержанием скобы я могу удерживать себя, но если я делаю это несколько раз, у меня начинается острая боль в моем поддерживающая рука. И длится от нескольких дней до недели. Это случалось уже несколько раз, я пытался делать упражнения на кондиционирование, чтобы укрепить предплечья… но пока это мало помогает. Я чувствую, что это действительно останавливает мой прогресс.

Кто-нибудь еще имел дело с этим? есть ли у кого-нибудь советы о том, как лучше кондиционировать для этой конкретной проблемы?

Спасибо!
Фанни

Лиза Лёве ответил 2 года назад 3 участника · 2 ответа
2 ответа

Дженнифер Стрин

Член
29 ноября, 2021 в 9:47 пп

Мне не очень повезло, но я знаю, что мои нижние отталкивающие руки становятся такими, но, по словам инструкторов, у меня также есть гиперэкстензия.
Лиза Лёве

Член
21 марта, 2022 в 8:19 дп

Я только что зарегистрировался и искал, когда я нашел ваш очень знакомый пост. У меня тоже была/есть такая проблема. Если вам или кому-то еще нужен совет, вот что я узнал:

Проблема не в предплечье, а в плече. Эта боль вызвана отсутствием силы натяжения плеча. Ваша нижняя рука должна «прыгнуть», чтобы вы оказались на шесте, что вызывает боль, потому что почти весь вес вашего тела приходится на руку. Постарайтесь поработать над силой тяги, прежде чем снова делать этот хват.

Войдите, чтобы ответить

Log in to reply.