Introduction to Inversion (Essentials №2) - PolePress University

6-недельный курс для начинающих с 5-кратной чемпионкой мира Рафаэлой Монтанаро. Мгновенный пожизненный доступ после покупки.

Есть вопросы? Посетите наш Информационный центр.

Введение в курс

Посмотрите, как инструктор Рафаэла Монтанаро объясняет этот курс:

Чему я научусь?

Техники подъемов кора, статических вращений, переходов и инверсий.
48 статических опорных элементов
12 статических комбинаций полюсов
2 программы разминки
2 процедуры охлаждения

Некоторые примеры :

Ронд де Жамбе соскочить
Сиденье на запястье Jazz Split
Украшение капюшона
Вращение крюка с поднятой спиной
Задняя часть слайда Заправить нить в иглу
Спешка на велосипеде
Крюк-н-ролл спин
Переключатели подвешивания ног снаружи-внутри
Вертолетное вращение
Базовая инверсия
стрэддл-инверсия
Перевернутая Т

Победное выступление Рафаэлы в конкурсе PolePress на Олимпии

Примеры превью

Tuck Spin с первой недели

Удержание бедра с четвертой недели

Смена висов на ногах с шестой недели

Подпишитесь на информационный бюллетень Pole Press University