Para ajudar na recuperação geral, você pode fazer alguns alongamentos leves, tomar um banho de sal epsom, relaxar na banheira de hidromassagem, manter-se hidratado, comer uma dieta saudável e equilibrada e dormir bastante. Corpos saudáveis se recuperam com eficiência porque as células e os tecidos têm o que precisam para reabastecer. Cuidar do seu corpo vai ajudar no seu trabalho no pole.

Se você quiser ser específico, avalie como está se sentindo e dê ao seu corpo o que ele precisa. Por exemplo, se você está cuidando de uma lesão, pode seguir as recomendações do médico e congelar uma área de inflamação. Se você estiver se sentindo cansado, pode dormir ou chegar à raiz do que está causando a fadiga. Se estiver dolorido, você pode fazer algumas das recomendações acima ou outra terapia de sua escolha, como massagem ou acupuntura. Além disso, às vezes, apenas um dia de folga e fazer outra coisa que você gosta pode ser útil.