Seu progresso depende de uma variedade de fatores. Alguns fatores incluem sua força inicial, flexibilidade, consciência corporal e coordenação no início. Seu desenvolvimento também depende da frequência e consistência com que você pratica pole e cross train. Seu estilo e velocidade de aprendizado também podem influenciar seu progresso. Por exemplo, você pode preferir levar mais tempo e aprender cada movimento em detalhes com um alto nível de conforto antes de adicionar mais material rapidamente. Seus níveis gerais de condicionamento físico e saúde também podem afetar sua progressão.

Recomendamos focar em seus fundamentos e fundamentos através das aulas principais que se concentram em força, movimento, coordenação e flexibilidade. Experimente padrões e rotinas que funcionem para você. Por exemplo, praticar pole em dias alternados com cross training é o ideal? Recomendamos o descanso adequado entre as sessões e a recuperação ativa, onde seu corpo se repara e se integra enquanto descansa. Uma rotina específica pode funcionar por um certo período de tempo e, ocasionalmente, você pode precisar mudar as coisas à medida que avança.

Em vez de se concentrar em ficar bom, permita-se aparecer e praticar com consistência. Você pode acompanhar seu progresso a cada mês ou trimestre para reconhecer onde começou e onde melhorou. Observe que é comum experimentar avanços, períodos de crescimento e platôs. Defendemos o treinamento consistente, preciso e completo como ações para resultados efetivos. O pole requer muita força, portanto, tenha calma, tenha paciência e tente aproveitar o processo!