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Dor no antebraço?
Olá a todos,
Comecei no pole há alguns meses, fiz o curso de Essentials 1 e comecei o Essentials 2. Tanto no tuck spin quanto nos exercícios de bracket hold, consigo me manter em pé, mas se fizer isso algumas vezes, começo a ter uma dor aguda na minha braço de apoio. E dura de alguns dias a uma semana. Já aconteceu algumas vezes agora, tentei fazer exercícios de condicionamento para fortalecer meus antebraços… mas não está ajudando muito até agora. Eu sinto que isso está realmente interrompendo meu progresso.
Alguma outra pessoa já lidou com isso? alguém tem dicas de como se condicionar melhor para esse problema específico?
Obrigado!
Fanny -
2 respostas
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Não tive muita sorte, mas sei que meus braços inferiores ficam assim, mas também tenho hiperextensão de acordo com os instrutores
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Acabei de me registrar e estava olhando ao redor quando encontrei seu post muito familiar. Eu também tive/tenho esse problema. Caso você ou outra pessoa ainda precise de uma dica, eis o que aprendi:
O problema não está no antebraço, mas no antebraço. Essa dor é causada pela falta de força de tração do braço. Seu antebraço tem que “saltar” para colocá-lo no poste, o que causa a dor, porque quase todo o peso do corpo está no braço. Tente trabalhar sua força de tração antes de fazer essa pegada novamente.
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