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Level Up

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  1. Semana um

    Lição 1
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
    1. Aquecimento: Foco na Força
    2. Condicionamento de Força
    3. Condicionamento de flexibilidade
    4. Giro da cadeira para pegar reverso
    5. Variações de pelúcia
    6. Preparação para montagem no ombro
    7. Combinação: Teddy para Inversão
    8. Esfriar
  2. Lição 2
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
  3. Semana Dois
    Lição 3
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
  4. Lição 4
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
  5. Terceira Semana
    Lição 5
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
  6. Lição 6
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
  7. Semana Quatro
    Lição 7
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
  8. Lição 8
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
  9. Semana Cinco
    Lição 9
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
  10. Lição 10
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
  11. Sexta Semana
    Lição 11
    9 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
  12. Lição 12
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
Level Up Lição 1
Lesson 1 of 12
Em andamento

Lição 1

Rafaela Montanaro

Bem-vindo à nossa primeira aula! Certifique-se de fazer os passos na ordem, começando com o nosso Aquecimento. Você deve levar cerca de 90 minutos para concluir a lição.

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