Videocurso intermediário de 6 semanas com a campeã mundial 5X pole Rafaela Montanaro. Acesso vitalício instantâneo após a compra.

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Introdução ao curso

Desempenho do 1º lugar de Rafaela no Olympia (2019)

Rafaela Montanaro é cinco vezes campeã mundial da pole e a vencedora do Olympia 2019. Ela também desempenhou um papel fundamental no desenvolvimento do pole como esporte, tendo escrito o primeiro código de pontos há uma década, que desde então se tornou a base de todas as federações internacionais de pole.

Level Up é um curso intermediário focado nos principais truques do pole que são cruciais para progredir para um nível avançado. Além disso, Rafaela ensinará seus exercícios favoritos de condicionamento para força e flexibilidade. Essa dupla ênfase Truques e Condicionamento irá ajudá-lo a preencher a lacuna do intermediário ao avançado.

O que é isso ?

Assim como um curso universitário online. onde os vídeos são pré-gravados e tudo já está configurado para você. Assim, você pode começar quando estiver pronto e seguir as lições no seu próprio ritmo. E é acesso vitalício, então você pode refazer as aulas quantas vezes quiser.

Para quem é isso ?

O curso Level Up é projetado para poloneses intermediários que desejam progredir para o nível avançado.

O que vou aprender?

  • Movimentos intermediários principais que são essenciais para desbloquear truques mais avançados
  • Mais de 20 elementos polares e mais de 25 combinações
  • 10 exercícios de condicionamento de força
  • 6 exercícios de condicionamento de flexibilidade

Alguns exemplos :

  • Tampo de Mesa e Montagem em Sola
  • Jade Split e Superman
  • Macaco de bronze e Allegra
  • Twisted Grip Ayesha e Ball Drop
  • Sinal de adição e salto de mão completo
  • Berço para Aprendizagem para Dentro do Leg Hang Flip
  • Aprendiz + Borboleta + Box Split + Sinal + + Perna Interna + Ayesha

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