Catálogo de cursos

O pólo de aprendizagem funciona melhor com uma abordagem sistemática. Projetamos um caminho de dois anos - o PPU Core Curriculum - como uma preparação abrangente para nossos próximos cursos avançados. Ele contém 12 cursos divididos em 3 categorias:

Princípios = cursos de condicionamento físico que não usam pole
Essentials = habilidades fundamentais de pole para os níveis Iniciante e Intermediário
Capstone = o curso final do Currículo Básico

Princípios

Os cursos de Princípios não utilizam vara. São condicionamentos físicos para as principais capacidades necessárias no Pole: força, equilíbrio/coordenação e flexibilidade. Eles podem ser realizados em qualquer ordem e ao lado ou antes dos cursos Essentials.

Principles of Strength

Treinamento funcional de corpo inteiro sem equipamento. Contém três programas diferentes de 6 semanas de dificuldade crescente, por isso é personalizável para seu nível atual e metas de condicionamento físico. Ministrado pela pentacampeã mundial Rafaela Montanaro.

Principles of Movement

Acrobacias elementares para pole. Ensina uma variedade de técnicas acro como ferramentas para desenvolver equilíbrio e coordenação enquanto está de cabeça para baixo. Inversão sem o pólo, por assim dizer. Ministrado pela acrobata e pole atleta siberiana Mari Simak.

Princípios de Flexibilidade

Em breve.

Essentials

A coleção Essentials fornece uma base abrangente de habilidades de pólo iniciante e intermediário.

Essentials de Pólo Estático

Seu primeiro curso de pole estático. Começando do zero, você aprenderá os fundamentos do poste estático com atenção cuidadosa à técnica adequada. Ministrado pela artista de poles do Cirque du Soleil, Tara Meyer. (Anteriormente conhecido como Essentials №1.)

Essentials de Spin Pole

Já disponível para pré-venda.

Essentials de Inversão

Uma abordagem gradual, passo a passo, para aprender a andar de cabeça para baixo com segurança e conforto no poste estático. Também inclui rotações e desmontagens estáticas. Ministrado pela pentacampeã mundial Rafaela Montanaro.

Introdução à dinâmica

Em breve.

Essentials №5 - №8

Em breve.

Capstone

O curso final do currículo básico. Após a conclusão bem-sucedida, você estará preparado para nossos próximos cursos avançados.

Level Up

Focado nos principais truques de pole que são cruciais para progredir para um nível avançado. Usa aulas estendidas de 90 minutos que começam com rotinas de condicionamento de força e flexibilidade, seguidas de sessões completas de treinamento com pole. Ministrado pela pentacampeã mundial Rafaela Montanaro.