Catálogo de cursos

Programa de dois anos

Testemunho Currículo

O pólo de aprendizagem funciona melhor com uma abordagem sistemática. Projetamos um caminho de dois anos - o PPU Core Curriculum - como uma preparação abrangente para nossos próximos cursos avançados. Ele contém 12 cursos divididos em 3 categorias:

  • Princípios = cursos de condicionamento físico que não usam pole
  • Essentials = sequência progressiva de cursos de pole
  • Capstone = o curso final do Currículo Básico

Princípios

Os cursos de Princípios não utilizam vara. São condicionamentos físicos para as principais capacidades necessárias no Pole: força, equilíbrio/coordenação e flexibilidade. Eles podem ser realizados em qualquer ordem e ao lado ou antes dos cursos Essentials.

Treinamento funcional de corpo inteiro sem equipamento. Contém três programas diferentes de 6 semanas de dificuldade crescente, por isso é personalizável para seu nível atual e metas de condicionamento físico. Ministrado pela pentacampeã mundial Rafaela Montanaro.

Acrobacias elementares para pole. Ensina uma variedade de técnicas acro como ferramentas para desenvolver equilíbrio e coordenação enquanto está de cabeça para baixo. Inversão sem o pólo, por assim dizer. Ministrado pela acrobata e pole atleta siberiana Mari Simak.

Princípios de Flexibilidade

Chegando no início de 2022.

Essentials

O Essentials é uma série cumulativa, com cada curso se baseando nos anteriores. Eles são projetados para serem tomados em sequência, pois juntos eles fornecem uma base abrangente de habilidades de pole.

Seu primeiro curso de pole. Começando do zero, você aprenderá os fundamentos do poste estático com atenção cuidadosa à técnica adequada. Ministrado pela artista de poles do Cirque du Soleil, Tara Meyer.

Uma abordagem gradual, passo a passo, para aprender a andar de cabeça para baixo com segurança e conforto no poste estático. Também inclui rotações e desmontagens estáticas. Ministrado pela pentacampeã mundial Rafaela Montanaro.

Introdução ao Spin Pole (№3)

Chegando no início de 2022.

Introdução à Dinâmica (№4)

Chegando no início de 2022.

Essentials №5 - №8

Chegando em meados de 2022.

Capstone

O curso final do currículo básico. Após a conclusão bem-sucedida, você estará preparado para nossos próximos cursos avançados.

Focado nos principais truques de pole que são cruciais para progredir para um nível avançado. Usa aulas estendidas de 90 minutos que começam com rotinas de condicionamento de força e flexibilidade, seguidas de sessões completas de treinamento com pole. Ministrado pela pentacampeã mundial Rafaela Montanaro.

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