Podczas polowania mogą wystąpić siniaki i zaczerwienienia. Kiedy po raz pierwszy zaczynasz z kijem, uczysz się kontrolować swój ruch i zoptymalizować chwyt dłoni i nóg. Siniaki, zaczerwienienia i „oparzenia kija” są powszechne, ponieważ Twoja skóra wciąż przystosowuje się do nowych ruchów i kontaktu z tyczką. Zwykle poprawia się to z czasem, gdy rozwijasz większą grację, lepszą technikę chwytu i większą kontrolę nad swoimi ruchami.

Podczas nauki nowych ruchów, szczególnie tych z powtarzalnym ruchem, prawdopodobnie pojawią się nowe siniaki. Ponieważ skóra każdego z nas jest inna, niektórzy ludzie będą bardziej odczuwać siniaki i poparzenia biegunowe niż inni.  

Przy pierwszym uruchomieniu pomocne jest różnicowanie ruchów, których się uczysz, aby uniknąć powtarzania nacisku na pojedynczy obszar. Aby uzyskać wewnętrzną przyczepność uda, możesz poeksperymentować z mocniejszym chwytaniem. Minimalizuje to tarcie i wynikające z niego tarcie, które jest przyczyną zaczerwienienia i poparzenia słupka.