Aby pomóc w ogólnym wyzdrowieniu, możesz lekko się rozciągać, wziąć kąpiel z solą epsom, zrelaksować się w wannie z hydromasażem, nawodnić się, zjeść zdrową, zbilansowaną dietę i dobrze się wyspać. Zdrowe ciała skutecznie się regenerują, ponieważ komórki i tkanki mają to, czego potrzebują do uzupełnienia. Dbanie o swoje ciało pomoże Ci w pracy na tyczce.

Jeśli chcesz być konkretny, oceń, jak się czujesz i daj swojemu ciału to, czego potrzebuje. Na przykład, jeśli pielęgnujesz kontuzję, możesz postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i zamrozić obszar zapalenia. Jeśli czujesz się zmęczony, możesz spać lub dotrzeć do źródła tego, co powoduje zmęczenie. Jeśli boli, możesz wykonać niektóre z powyższych zaleceń lub inną wybraną terapię, taką jak masaż lub akupunktura. Czasami pomocny może być także dzień wolny i robienie czegoś innego, co sprawia Ci przyjemność.