Początkujący 4-tygodniowy kurs wideo z mistrzynią świata Oleną Mininą. Natychmiastowy dożywotni dostęp po zakupie.

Mieć pytania? Odwiedź naszą Centrum Informacji.

Wprowadzanie w kurs

Kombinacja spinningowa autorstwa instruktorki Oleny Mininy, pokazująca unikalne możliwości kija spinningowego.

Wiesz, że są dwa tryby kija, statyczny i wirujący. Ale czy zdajesz sobie sprawę, że to zupełnie inne aparaty?

Wiele trików jest specyficznych dla jednego rodzaju kija. Niektóre można zrobić tylko na statyce; inne można wykonać tylko podczas wirowania. Ale nawet za sztuczki, które Móc być zrobione na obu, większość z nich ma sens tylko na jednym. (Statyczna ozdoba maski, ktoś?) A kiedy zaczniesz łączyć ruchy, różnice między statycznym a rotacyjnym kombinacje stań się jeszcze bardziej ekstremalny. (Obejrzyj film powyżej, aby zobaczyć, co mamy na myśli!)

Różnice między tyczką statyczną a spinową właściwie zaczynają się od samego początku, na poziomie techniki podstawowej. Dlatego stworzyliśmy Essentials wirowania, 4-tygodniowy program, który pomoże Ci opanować podstawowe umiejętności tyczki spinowej. Kurs zaczyna się od zera, więc nie potrzebujesz żadnego doświadczenia z kijem. Ale instruktor — aktualna mistrzyni świata Olena Minina — dba o odpowiednią technikę. Więc jeśli masz już trochę doświadczenia i jesteś gotowy, aby zacząć działać poważnie, ten kurs jest również idealnym rozwiązaniem.

Uwaga: Essentials Spin może zostać podjęta przed, po lub jednocześnie z naszym Essentials statycznych kurs.

W tym układzie Olena została mistrzynią świata w 2021 roku.

O instruktorze: Olena Minina to aktualna mistrzyni świata Pole Sport i trzykrotna mistrzyni świata Pole Art. Pochodząca z Ukrainy Olena jest wielowymiarową sportowcem i performerką, mającą doświadczenie w łyżwiarstwie figurowym, gimnastyce artystycznej i komponowaniu muzyki. Od dziesięciu lat ćwiczy i uczy poletka dla uczniów wszystkich poziomów.

Co to jest ?

Zupełnie jak internetowy kurs uniwersytecki. gdzie filmy są wstępnie nagrane i wszystko jest już dla Ciebie skonfigurowane. Możesz więc zacząć, kiedy tylko będziesz gotowy, i przerabiać lekcje we własnym tempie. Jest to dożywotni dostęp, więc możesz powtarzać lekcje tyle razy, ile chcesz.

Dla kogo to jest ?

Essentials of Spin jest przeznaczony dla dwóch typów uczniów:
  1. osoby z mniej niż rocznym doświadczeniem w biegunach, w tym całkowicie początkujący i osoby, które nigdy nie trenowały w ramach ustrukturyzowanego programu nauczania, lub
  2. ci, którzy uprawiają wędkarstwo od ponad roku, a teraz chcą udoskonalić swoją technikę i upewnić się, że nie ma „luk” w ich podstawowych umiejętnościach i wiedzy.

Czego się nauczę?

  • Podstawowe umiejętności z kijem spinowym z naciskiem na prawidłową formę
  • 20 elementów biegunów spinu i 4 kombinacje biegunów spinu
  • Techniki wspinaczki rdzeniowej, spinów i przejść
  • Jak prawidłowo się rozgrzać i ochłodzić, zarówno poza tyczką, jak i na tyczce?

Kilka przykładów :

  • Podstawowe spiny i podstawowe wznoszenie na tyczce spinowej
  • Kręci się baletnica
  • Przedni hak i tylny hak obracają się
  • Odwrotne obroty
  • Obroty spiralne i obroty karuzeli
  • Kręci się ołówkiem przedramię
  • Zawieszenie na zewnątrz kolana, pozycja zgięcia do tyłu

Czego potrzebuję ?

  • Wymagane: Dostęp do spinningu; najlepiej kij, który może przełączać się między trybami wirowania i statyki
  • Polecane: mata do jogi, klocki do jogi i gumka fitness
  • Odzież: t-shirt/bluza z kapturem, legginsy/pończochy, skarpetki lub boso

Występy Oleny

Olena Minina występuje w ukraińskiej telewizji

Z naszego cyklu „Droga do świata” z Oleną Mininą

Olena Minina występuje na Pole Art

Dołącz do Newslettera Uniwersytetu PolePress

  • To pole jest używane do walidacji i powinno pozostać niezmienione.
pl_PLPolski