Katalog kursów

Program dwuletni

Rdzeń Program

Biegun do nauki działa najlepiej przy systematycznym podejściu. Opracowaliśmy dwuletnią ścieżkę — PPU Core Curriculum — jako kompleksowe przygotowanie do przyszłych kursów zaawansowanych. Zawiera 12 kursów podzielonych na 3 kategorie:

  • Zasady = kursy kondycyjne bez kija
  • Essentials = postępująca sekwencja kursów biegunów
  • Zwieńczenie = końcowy kurs z podstawy programowej

Zasady

Kursy Zasady nie wykorzystują drążka. Stanowią one kondycję fizyczną dla głównych zdolności potrzebnych Polakowi: siły, równowagi/koordynacji i elastyczności. Można je brać w dowolnej kolejności, obok lub przed kursami Essentials.

Funkcjonalny trening całego ciała bez sprzętu. Zawiera trzy różne 6-tygodniowe programy o rosnącym stopniu trudności, dzięki czemu można je dostosować do aktualnego poziomu i celów fitness. Uczył pięciokrotna mistrzyni świata Rafaela Montanaro.

Podstawowe akrobacje na kij. Uczy różnych technik acro jako narzędzi do rozwijania równowagi i koordynacji podczas pracy do góry nogami. Inwersja jak gdyby bez bieguna. Uczony przez syberyjską akrobatę i tyczkę sportowca Mari Simak.

Zasady elastyczności

Już na początku 2022 roku.

Essentials

Essentials to seria kumulacyjna, w której każdy kurs opiera się na poprzednich. Zostały zaprojektowane tak, aby były wykonywane po kolei, ponieważ razem stanowią kompleksową podstawę umiejętności kijowych.

Twój pierwszy tor biegunowy. Zaczynając od absolutnego zera, nauczysz się podstaw statyki, zwracając szczególną uwagę na odpowiednią technikę. Nauczany przez artystkę z Cirque du Soleil, Tarę Meyer.

Stopniowe podejście krok po kroku do nauki bezpiecznego i wygodnego chodzenia do góry nogami na tyczce statycznej. Obejmuje również statyczne obroty i zsiadania. Uczył pięciokrotna mistrzyni świata Rafaela Montanaro.

Wprowadzenie do Spin Pole (№3)

Już na początku 2022 roku.

Wprowadzenie do dynamiki (№4)

Już na początku 2022 roku.

Essentials №5 - №8

Już w połowie 2022 roku.

Zwieńczenie

Ostatni kurs w podstawie programowej. Po pomyślnym ukończeniu będziesz przygotowany na nasze nadchodzące zaawansowane kursy.

Koncentruje się na podstawowych trikach z kijami, które są kluczowe dla przejścia na zaawansowany poziom. Wykorzystuje wydłużone 90-minutowe lekcje, które rozpoczynają się ćwiczeniami kondycjonowania siły i elastyczności, po których następują pełne sesje treningowe z kijami. Uczył pięciokrotna mistrzyni świata Rafaela Montanaro.

pl_PLPolski