일반적인 회복을 돕기 위해 약간의 스트레칭을 하고, 엡솜 소금 목욕을 하고, 온수 욕조에서 휴식을 취하고, 수분을 유지하고, 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹고, 충분한 수면을 취할 수 있습니다. 세포와 조직에는 보충에 필요한 것이 있기 때문에 건강한 신체는 효율적으로 회복됩니다. 몸을 돌보면 기둥에서 일하는 데 도움이 될 것입니다.

구체적으로 알고 싶다면 기분이 어떤지 평가하고 몸에 필요한 것을 제공하십시오. 예를 들어, 부상을 간호하는 경우 의사의 권고를 따르고 염증 부위를 얼음찜질할 수 있습니다. 피곤함을 느끼면 잠을 자거나 피로를 유발하는 근본 원인에 도달할 수 있습니다. 통증이 있는 경우 위의 권장 사항 중 일부를 수행하거나 마사지나 침술과 같은 다른 치료법을 선택할 수 있습니다. 또한 때로는 하루를 쉬고 좋아하는 다른 일을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.