이미 피트니스 활동을 하고 있다면 ______ 훈련을 어떻게 구성해야 합니까?

이미 다른 스포츠나 활동을 하고 있다면 이 활동과 PPU 과정을 번갈아 가며 수행하여 신체가 각각에 대해 적절한 휴식을 취하도록 할 수 있습니다. 활동에 따라 아침에 하나, 저녁에 하나를 할 수 있습니다. 자신을 계속 확인하고 일상이 균형을 이루는지 확인하십시오. 효과적인 측정 방법 중 하나는 각 세션 전에 에너지, 힘 및 욕구가 있는지 확인하는 것입니다. 그렇지 않은 경우 다른 빈도 또는 그 사이에 더 많은 휴식이 필요한지 평가하십시오.

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