진행 상황은 다양한 요인에 따라 달라집니다. 몇 가지 요인에는 초기 힘, 유연성, 신체 인식 및 시작 시 조정이 포함됩니다. 당신의 발달은 또한 극과 크로스 트레인을 연습하는 빈도와 일관성에 달려 있습니다. 학습 스타일과 속도도 진행 상황에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 더 많은 자료를 빨리 추가하기 전에 더 많은 시간을 할애하고 높은 수준의 편안함으로 각 동작을 자세히 배우는 것을 선호할 수 있습니다. 전반적인 체력과 건강 수준도 진행 상황에 영향을 줄 수 있습니다.

근력, 움직임, 협응, 유연성에 중점을 둔 기본 수업을 통해 기초와 기초에 집중하는 것이 좋습니다. 자신에게 맞는 패턴과 루틴을 시도하십시오. 예를 들어, 크로스 트레이닝과 함께 격일로 폴을 연습하는 것이 이상적이라고 느끼나요? 세션 사이에 적절한 휴식을 취하고 휴식하는 동안 신체가 복구되고 통합되는 적극적인 회복을 권장합니다. 특정 루틴은 일정 시간 동안 작동할 수 있으며 진행하면서 때때로 상황을 바꿔야 할 수도 있습니다.

잘하는 데 집중하기보다, 일관성 있게 자신의 모습을 보여주고 연습하세요. 월별 또는 분기별로 진행 상황을 추적하여 어디서 시작하고 어디에서 개선했는지 알아볼 수 있습니다. 돌파구, 성장 기간 및 정체기를 경험하는 것이 일반적입니다. 우리는 효과적인 결과를 위한 조치로 일관되고 정확하며 균형 잡힌 교육을 지지합니다. 폴은 엄청난 힘이 필요하니 여유를 갖고 인내심을 갖고 과정을 즐겨보세요!