Pole 시작하기 Pole을 위해 신체적으로 어떻게 준비할 수 있습니까? 얼마나 자주 훈련해야 합니까? 회복을 돕기 위해 훈련 세션 사이에 무엇을 해야 합니까? 이미 피트니스 활동을 하고 있다면 ______ 훈련을 어떻게 구성해야 합니까? Pole을 잘하려면 얼마나 걸립니까?
집에서 폴 룸 설정하기 어떤 종류의 바닥과 천장이 필요합니까? 얼마나 많은 공간이 필요합니까? 기둥 외에 어떤 다른 품목이 필요합니까? 내가 얻고 싶은 옵션 장비가 있습니까? 기둥을 어떻게 청소합니까?
극 사용 시작 폴 트레이닝 세션은 얼마나 지속되어야 합니까? Pole은 무엇을 입어야 하나요? 폴란드 피부를 어떻게 준비해야 하나요? 기둥 위에서 미끄러운 것을 어떻게 도울 수 있습니까? 폴을 하는 것이 고통스럽습니까? Pole을 하면 자국이나 멍이 생기나요?