답장: 제안 상자: Principles of Movement

[준풍]

사용된 목표 근육, 훈련/강화를 위해 우리가 할 수 있는 다른 운동, 특정 포즈에 사용해서는 안 되는 근육에 대한 자료를 갖고 싶습니다! 나는 때때로 잘못된 근육(때로는 운동량)을 사용하여 포즈를 취하지만, 그렇게 해서는 안 된다는 것을 알게 되었습니다. 따라서 필요한 코어 근육 + 이를 강화하기 위해 수행할 대체 운동에 대한 이해가 있으면 환상적일 것입니다. <3