강좌 카탈로그

학습 극은 체계적인 접근 방식으로 가장 잘 작동합니다. 우리는 다가오는 고급 과정을 위한 포괄적인 준비를 위해 2년 과정인 PPU 핵심 커리큘럼을 설계했습니다. 3가지 범주로 나누어진 12개의 코스가 포함되어 있습니다:

  • 원칙 = 폴을 사용하지 않는 체력 단련 코스
  • Essentials = 극 코스의 점진적 순서
  • 관석 = 핵심 커리큘럼의 마지막 과정

원칙

원리 과정은 기둥을 사용하지 않습니다. 그들은 Pole에 필요한 주요 능력인 근력, 균형/협응력, 유연성을 위한 물리적 컨디셔닝입니다. Essentials 과정과 함께 또는 이전에 어떤 순서로든 수강할 수 있습니다.

장비 없이 기능적인 전신 훈련. 난이도가 증가하는 세 가지 6주 프로그램이 포함되어 있으므로 현재 수준과 피트니스 목표에 맞게 사용자 지정할 수 있습니다. 다섯 번이나 세계 챔피언인 Rafaela Montanaro가 가르쳤습니다.

극을 위한 초등 곡예. 거꾸로 된 상태에서 균형과 조정을 개발하는 도구로 다양한 아크로 기술을 가르칩니다. 말 그대로 극이 없는 반전. 시베리아 곡예사이자 극 선수인 Mari Simak에게 배웠습니다.

유연성의 원칙

Coming soon.

Essentials

Essentials는 누적 시리즈로, 각 코스는 이전 코스를 기반으로 합니다. 그것들은 함께 극 기술의 포괄적인 기초를 제공하므로 순서대로 수강하도록 설계되었습니다.

첫 번째 극 코스. 완전히 처음부터 시작하여 적절한 기술에주의를 기울여 정적 극의 기본 사항을 배우게됩니다. 태양의 서커스 폴 아티스트 Tara Meyer가 가르쳤습니다.

정지된 기둥 위에서 안전하고 편안하게 거꾸로 올라가는 방법을 배우기 위한 점진적이고 단계별 접근 방식입니다. 또한 정적 스핀 및 마운트 해제가 포함됩니다. 다섯 번이나 세계 챔피언인 Rafaela Montanaro가 가르쳤습니다.

스핀 극 소개(№3)

Coming soon.

동적 소개(№4)

Coming soon.

Essentials №5 - №8

Coming soon.

관석

핵심 커리큘럼의 마지막 코스입니다. 성공적으로 완료한 후에는 향후 고급 과정에 대비할 수 있습니다.

고급 레벨로 진행하는 데 중요한 핵심 폴 트릭에 중점을 둡니다. 근력 및 유연성 컨디셔닝 루틴으로 시작하여 전체 폴 트레이닝 세션으로 이어지는 확장된 90분 수업을 사용합니다. 다섯 번이나 세계 챔피언인 Rafaela Montanaro가 가르쳤습니다.

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