ポーリング中にあざや赤みが発生する可能性があります。ポールを最初に始めたとき、あなたはあなたの動きを制御し、あなたの手と足のグリップを最適化する方法を学んでいます。あなたの皮膚はまだ新しい動きに適応し、ポールと接触しているので、あざ、赤み、および「ポールバーン」が一般的です。これは通常、時間の経過とともに改善され、より優雅で、より優れたグリップテクニックを開発し、動きをより細かく制御できるようになります。

新しい動き、特に繰り返しの動きを伴う動きを学ぶとき、新しい打撲傷が発生する可能性があります。肌は人それぞれ違うので、あざができてポールバーンを経験する人もいます。  

最初に始めるときは、単一の領域に繰り返し圧力がかからないように、学習している動きを変えると便利です。太ももの内側のグリップについては、よりしっかりとグリップしてみることができます。これにより、赤みやポールの焼けの原因となる摩擦とそれに伴う摩擦が最小限に抑えられます。