一般的な回復を助けるために、軽いストレッチをしたり、エプソムソルトバスを飲んだり、ホットタブでリラックスしたり、水分を補給したり、健康的でバランスの取れた食事をしたり、十分な睡眠をとったりすることができます。細胞や組織には補充に必要なものがあるため、健康な体は効率的に回復します。あなたの体の世話をすることはあなたのポールでの仕事を助けるでしょう。

具体的に知りたい場合は、気分を評価し、体に必要なものを与えてください。たとえば、怪我をしている場合は、医師の推奨事項に従い、炎症のある領域を凍らせることができます。疲れを感じている場合は、睡眠をとったり、倦怠感の原因の根本に到達したりする可能性があります。痛みがある場合は、上記の推奨事項のいくつか、またはマッサージや鍼灸などの選択した別の治療法を行うことができます。また、たまに休日を過ごしたり、楽しんでいることをしたりすることも役に立ちます。