If I’m already doing fitness activity ______ how should I structure my training?

すでに別のスポーツやアクティビティを行っている場合は、このアクティビティとPPUコースワークを交互に行って、それぞれの体が適切に休むようにすることを検討してください。アクティビティによっては、朝と夕方に1つずつできる場合があります。自分自身でチェックインを続け、ルーチンがバランスが取れていると感じているかどうかを確認してください。効果的なゲージの1つは、各セッションの前に、エネルギー、強さ、欲求があるかどうかを確認することです。そうでない場合は、その間に別の頻度またはより多くの休息が必要かどうかを評価します。

すでにフィットネス活動を行っている場合は______トレーニングをどのように構成すればよいですか？