How long should my pole training sessions last?

通常、ポールセッションは、ウォームアップ、コンディショニングエクササイズ、ポールムーブ、コンビネーション、およびクールダウンの時間を確保するために1〜1.5時間です。 1時間を超える場合、通常、より多くの時間がコンディショニングおよび/またはより長く、より深いストレッチセッションに割り当てられます。一般的な時間枠より下または上で実行できます。より長くトレーニングする傾向がある場合は、トレーニングの質と効果を考慮してください。集中的で注意深い1時間のセッション、またはコンディショニングやストレッチを追加した1.5時間のセッションをお勧めします。

ポールトレーニングセッションはどのくらい続く必要がありますか？