コースカタログ

2年間のプログラム

カリキュラム

ポールの学習は、体系的なアプローチで最も効果的に機能します。今後の上級コースの包括的な準備として、2年間のパス(PPUコアカリキュラム)を設計しました。 3つのカテゴリに分けられた12のコースが含まれています。

  • 原則 =ポールを使用しないフィジカルコンディショニングコース
  • Essentials =ポールコースのプログレッシブシーケンス
  • キャップストーン =コアカリキュラムの最終コース

原則

原則コースではポールを使用しません。これらは、ポールに必要な主な機能である強度、バランス/調整、および柔軟性のための物理的な調整です。これらは、Essentialsコースと並行して、またはその前に、任意の順序で受講できます。

機器を使わない機能的な全身トレーニング。難易度が上がる3つの異なる6週間のプログラムが含まれているため、現在のレベルとフィットネスの目標に合わせてカスタマイズできます。 5度の世界チャンピオンのラファエラモンタナロによって教えられました。

ポールのための初歩的なアクロバット。逆さまにしながらバランスと協調を開発するためのツールとして、さまざまなアクロテクニックを教えます。いわば、ポールなしの反転。シベリアのアクロバットでポールアスリートのマリ・シマックが教えてくれました。

柔軟性の原則

2022年初頭に登場。

Essentials

Essentialsは累積シリーズであり、各コースはその前のコースに基づいています。それらは一緒にポールスキルの包括的な基盤を提供するので、順番に取られるように設計されています。

あなたの最初のポールコース。絶対的なスクラッチから始めて、適切なテクニックに注意を払いながら、スタティックポールの基礎を学びます。シルク・ドゥ・ソレイユのポールアーティスト、タラ・マイヤーが教えてくれました。

静的なポールで安全かつ快適に逆さまにする方法を学ぶための段階的で段階的なアプローチ。静的スピンと降車も含まれます。 5度の世界チャンピオンのラファエラモンタナロによって教えられました。

スピンポール入門(№3)

2022年初頭に登場。

ダイナミック入門(№4)

2022年初頭に登場。

Essentials№5-№8

2022年半ばに登場。

キャップストーン

コアカリキュラムの最終コース。正常に完了すると、次の上級コースの準備が整います。

高度なレベルに進むために重要なコアポールトリックに焦点を当てています。強度と柔軟性のコンディショニングルーチンで始まり、その後にフルポールトレーニングセッションが続く90分の延長レッスンを使用します。 5度の世界チャンピオンのラファエラモンタナロによって教えられました。

ja日本語