Per aiutare con il recupero generale, puoi fare un po' di stretching leggero, fare un bagno al sale Epsom, rilassarti nella vasca idromassaggio, rimanere idratato, seguire una dieta sana ed equilibrata e dormire a lungo. I corpi sani si riprendono in modo efficiente perché le cellule e i tessuti hanno ciò di cui hanno bisogno per reintegrarsi. Prendersi cura del proprio corpo aiuterà il lavoro sul palo.

Se vuoi essere specifico, valuta come ti senti e dai al tuo corpo ciò di cui ha bisogno. Ad esempio, se stai curando un infortunio, puoi seguire le raccomandazioni del medico e ghiacciare un'area dell'infiammazione. Se ti senti stanco, potresti dormire o andare alla radice di ciò che sta causando la stanchezza. In caso di dolore, puoi seguire alcuni dei consigli di cui sopra o un'altra terapia a tua scelta come il massaggio o l'agopuntura. Inoltre, a volte anche solo un giorno libero e fare qualcos'altro che ti piace può essere utile.