I tuoi progressi dipendono da una varietà di fattori. Alcuni fattori includono la tua forza iniziale, flessibilità, consapevolezza del corpo e coordinazione all'inizio. Il tuo sviluppo dipende anche dalla frequenza e dalla costanza con cui pratichi pole e cross training. Il tuo stile di apprendimento e la tua velocità possono anche influenzare i tuoi progressi. Ad esempio, potresti preferire dedicare più tempo e imparare ogni mossa in dettaglio con un alto livello di comfort prima di aggiungere più materiale rapidamente. Anche la tua forma fisica e i tuoi livelli di salute complessivi possono influenzare la tua progressione.

Ti consigliamo di concentrarti sulle basi e sui fondamenti attraverso le classi principali incentrate su forza, movimento, coordinazione e flessibilità. Prova schemi e routine che funzionano per te. Ad esempio, praticare il palo a giorni alterni con un allenamento incrociato nel mezzo è l'ideale? Raccomandiamo un adeguato riposo tra le sessioni e il recupero attivo, dove il tuo corpo si ripara e si integra durante il riposo. Una particolare routine può funzionare per un certo periodo di tempo e occasionalmente potresti dover cambiare le cose mentre procedi.

Invece di concentrarti sul diventare bravo, permetti a te stesso di presentarti e di esercitarti con costanza. Potresti voler monitorare i tuoi progressi ogni mese o trimestre per riconoscere da dove hai iniziato e dove sei migliorato. Nota che è comune sperimentare scoperte, periodi di crescita e altipiani. Sosteniamo una formazione coerente, precisa e a tutto tondo come azioni per risultati efficaci. Il palo richiede molta forza, quindi sii calmo con te stesso, abbi pazienza e prova a goderti il processo!