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Principles of Strength

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  1. Programma A - Due sessioni di 45 minuti a settimana

    Settimana 1 - Sessione 1: Focus superiore
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  2. Settimana 1 - Sessione 2: Focus principale
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  3. Settimana 2 - Sessione 3: Focus inferiore
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  4. Settimana 2 - Sessione 4: Focus principale
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  5. Settimana 3 - Sessione 5: Focus superiore
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  6. Settimana 3 - Sessione 6: Focus principale
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  7. Settimana 4 - Sessione 7: Focus inferiore
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  8. Settimana 4 - Sessione 8: Focus principale
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  9. Settimana 5 - Sessione 9: Focus superiore
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  10. Settimana 5 - Sessione 10: Focus principale
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  11. Settimana 6 - Sessione 11: Focus inferiore
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  12. Settimana 6 - Sessione 12: Focus principale
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  13. Programma B - Due sessioni di 60 minuti a settimana
    Settimana 1 - Sessione 1: Focus superiore
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  14. Settimana 1 - Sessione 2: Focus principale
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  15. Settimana 2 - Sessione 3: Focus inferiore
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  16. Settimana 2 - Sessione 4: Focus principale
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  17. Settimana 3 - Sessione 5: Focus superiore
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  18. Settimana 3 - Sessione 6: Focus principale
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  19. Settimana 4 - Sessione 7: Focus inferiore
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  20. Settimana 4 - Sessione 8: Focus principale
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  21. Settimana 5 - Sessione 9: Focus superiore
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  22. Settimana 5 - Sessione 10: Focus principale
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  23. Settimana 6 - Sessione 11: Focus inferiore
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  24. Settimana 6 - Sessione 12: Focus principale
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  25. Programma C - Tre sessioni da 60 minuti a settimana
    Settimana 1 - Sessione 1: Focus superiore
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  26. Settimana 1 - Sessione 2: Focus principale
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  27. Settimana 1 - Sessione 3: Focus inferiore
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  28. Settimana 2 - Sessione 4: Focus superiore
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  29. Settimana 2 - Sessione 5: Focus principale
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  30. Settimana 2 - Sessione 6: Focus inferiore
    12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
  31. Settimana 3 - Sessione 7: Focus superiore
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  32. Settimana 3 - Sessione 8: Focus principale
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  33. Settimana 3 - Sessione 9: Focus inferiore
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  34. Settimana 4 - Sessione 10: Focus superiore
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  35. Settimana 4 - Sessione 11: Focus principale
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  36. Settimana 4 - Sessione 12: Focus inferiore
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  37. Settimana 5 - Sessione 13: Focus superiore
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  38. Settimana 5 - Sessione 14: Focus principale
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  39. Settimana 5 - Sessione 15: Focus inferiore
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  40. Settimana 6 - Sessione 16: Focus superiore
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  41. Settimana 6 - Sessione 17: Focus principale
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  42. Settimana 6 - Sessione 18: Focus inferiore
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