Benvenuti a Essentials №1 Lezione 1! In questa lezione ti riscalderai e imparerai la camminata con l'asta, il tuffo (noto anche come slancio) e la rotazione del pompiere. Dopo aver preso confidenza con le mosse e le loro variazioni, le metterai insieme e concluderai la lezione con un defaticamento.
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