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Prima settimana
Lezione 18 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti -
Lezione 28 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Settimana dueLezione 38 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Lezione 48 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Settimana treLezione 58 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Lezione 68 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Settimana quattroLezione 78 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Lezione 88 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Settimana cinqueLezione 98 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Lezione 108 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Settimana seiLezione 119 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Riscaldamento: focalizzato sulla forza
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Condizionamento della forza
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Flessibilità condizionata
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Dalla culla alla farfalla
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Handspring Prep 1: Discesa controllata da Ayesha
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Handspring Prep 2: Movimento delle gambe sdraiato sul pavimento
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Handspring Prep 3: Tentativo di impiccagione
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Handspring Prep 4: Calciare dal pavimento
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Calmati
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Riscaldamento: focalizzato sulla forza
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Lezione 128 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Riscaldamento: focalizzata sulla flessibilità
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Condizionamento della forza
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Flessibilità condizionata
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Dalla culla all'apprendista per il capovolgimento della gamba interna
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Handspring completo
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Caduta di palla dalla bandiera
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Combinazione: Apprendista + Farfalla + Box Split + Segno più + Inside Leg Hang + Ayesha
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Calmati
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Riscaldamento: focalizzata sulla flessibilità
Lezione 1,
Argomento 7
In Corso
divertente ma complicato lol... per la caduta invertita alla fine hai un suggerimento su quale mano lasciare andare per prima (mentre procedo a lasciar andare entrambe)? Ho anche notato che usi una presa a tazza sulla mano esterna per questo. Si può completare senza l'impugnatura a tazza?
Non ho mai pensato di rilasciare prima una mano, non sono sicuro se sarebbe d'aiuto... suppongo che se dovessi farlo, rilascerei prima dentro. Sì, assolutamente fattibile senza presa della tazza. Per qualche motivo al mio corpo piace solo la presa della coppa, quindi la uso molto
Grazie 🙂
le tue gambe oscillano su entrambi i lati del palo? grazie x