קטלוג קורסים

עמוד למידה עובד בצורה הטובה ביותר בגישה שיטתית. תכננו מסלול של שנתיים - תכנית הליבה של PPU - כהכנה מקיפה לקראת הקורסים המתקדמים הקרובים שלנו. הוא מכיל 12 קורסים המחולקים ל-3 קטגוריות:

  • עקרונות = קורסי התניה גופנית שלא משתמשים במוט
  • Essentials = כישורי מוט בסיסיים לרמות מתחילים ובינוניים
  • סטון = הקורס האחרון בתכנית הליבה

עקרונות

קורסי העקרונות אינם משתמשים במוט. הם מהווים התניה פיזית ליכולות העיקריות הדרושות בפול: כוח, שיווי משקל/קואורדינציה וגמישות. ניתן לקחת אותם בכל סדר, ולצדם או לפני הקורסים Essentials.

אימון גוף מלא פונקציונלי ללא ציוד. מכיל שלוש תוכניות שונות של 6 שבועות בדרגת קושי עולה, כך שניתן להתאים אותה לרמה הנוכחית וליעדי הכושר שלך. לימד על ידי אלופת העולם חמש פעמים רפאלה מונטנרו.

אקרובטיקה יסודית למוט. מלמדת מגוון טכניקות אקרו ככלים לפיתוח שיווי משקל וקואורדינציה תוך כדי הפוך. היפוך בלי המוט, כביכול. לימד על ידי אקרובט סיבירי וספורטאי עמוד מארי סימאק.

עקרונות של גמישות

בקרוב.

Essentials

אוסף Essentials מספק בסיס מקיף של כישורי מוט למתחילים ולבינוניים.

קורס העמוד הסטטי הראשון שלך. החל מאפס מוחלט, תלמד את היסודות של מוט סטטי תוך הקפדה על טכניקה נכונה. לימד על ידי אמנית העמוד של Cirque du Soleil טרה מאייר. (הידוע בעבר בשם Essentials №1.)

זמין כעת להזמנה מראש.

גישה הדרגתית, צעד אחר צעד, ללימוד כיצד ללכת הפוך בבטחה ובנוחות על עמוד סטטי. כולל גם סיבובים והורדות סטטיות. לימד על ידי אלופת העולם חמש פעמים רפאלה מונטנרו.

מבוא לדינמיקה

בקרוב.

Essentials №5 - №8

בקרוב.

סטון

הקורס האחרון בתכנית הליבה. לאחר סיום מוצלח, תהיו מוכנים לקורסים המתקדמים הקרובים שלנו.

מתמקד בתחבולות הליבה שהן חיוניות להתקדמות לרמה מתקדמת. משתמש בשיעורים מורחבים של 90 דקות שמתחילים בשגרות מיזוג כוח וגמישות, ולאחר מכן אימוני עמוד מלאים. לימד על ידי אלופת העולם חמש פעמים רפאלה מונטנרו.

he_ILעִבְרִית