Des ecchymoses et des rougeurs peuvent survenir lors de la frappe. Lorsque vous commencez la pole, vous apprenez à contrôler vos mouvements et à optimiser la prise de vos mains et de vos jambes. Les ecchymoses, les rougeurs et les «brûlures du pôle» sont courantes, car votre peau s'adapte encore aux nouveaux mouvements et au contact avec le pôle. Cela s'améliore généralement avec le temps, à mesure que vous développez plus de grâce, une meilleure technique de préhension et un meilleur contrôle de vos mouvements.

Lors de l'apprentissage de nouveaux mouvements, en particulier ceux avec des mouvements répétitifs, de nouvelles ecchymoses sont susceptibles de se produire. Étant donné que la peau de chacun est différente, certaines personnes auront plus d'ecchymoses et de brûlures du poteau que d'autres.  

Lors du premier démarrage, il est utile de varier les mouvements que vous apprenez, pour éviter de répéter la pression sur une seule zone. Pour la prise à l'intérieur de la cuisse, vous pouvez essayer de saisir plus fermement. Cela minimise les frottements et les frottements qui en résultent, à l'origine de rougeurs et de brûlures du pôle.