Pour aider à la récupération générale, vous pouvez faire de légers étirements, prendre un bain de sel d'Epsom, vous détendre dans le bain à remous, rester hydraté, avoir une alimentation saine et équilibrée et dormir suffisamment. Les corps sains récupèrent efficacement parce que les cellules et les tissus ont ce dont ils ont besoin pour se reconstituer. Prendre soin de votre corps facilitera votre travail sur la perche.

Si vous voulez être précis, évaluez comment vous vous sentez et donnez à votre corps ce dont il a besoin. Par exemple, si vous soignez une blessure, vous pouvez suivre les recommandations du médecin et glacer une zone d'inflammation. Si vous vous sentez fatigué, vous pouvez dormir ou trouver la source de la cause de la fatigue. Si vous avez mal, vous pouvez suivre certaines des recommandations ci-dessus ou une autre thérapie de votre choix, comme le massage ou l'acupuncture. Aussi, parfois, juste un jour de congé et faire autre chose que vous aimez peut être utile.