Votre progression dépend de divers facteurs. Certains facteurs incluent votre force initiale, votre flexibilité, votre conscience corporelle et votre coordination au début. Votre développement dépend également de la fréquence et de la régularité avec lesquelles vous pratiquez le pole et le cross train. Votre style et votre vitesse d'apprentissage peuvent également influencer vos progrès. Par exemple, vous préférerez peut-être prendre plus de temps et apprendre chaque mouvement en détail avec un haut niveau de confort avant d'ajouter plus de matériel rapidement. Votre niveau général de forme physique et de santé peut également affecter votre progression.

Nous vous recommandons de vous concentrer sur vos fondations et fondamentaux à travers les cours principaux qui se concentrent sur la force, le mouvement, la coordination et la flexibilité. Essayez des modèles et des routines qui fonctionnent pour vous. Par exemple, est-ce que la pratique de la pole tous les deux jours avec un entraînement croisé entre les deux vous semble idéale ? Nous recommandons un repos approprié entre les séances et une récupération active, où votre corps se répare et s'intègre tout en se reposant. Une routine particulière peut fonctionner pendant un certain temps et vous devrez peut-être parfois changer les choses au fur et à mesure.

Plutôt que de vous concentrer sur le fait de devenir bon, permettez-vous de vous montrer et de vous entraîner avec cohérence. Vous voudrez peut-être suivre vos progrès chaque mois ou chaque trimestre pour savoir où vous avez commencé et où vous vous êtes amélioré. Notez qu'il est courant de connaître des percées, des périodes de croissance et des plateaux. Nous préconisons une formation cohérente, précise et complète comme actions pour des résultats efficaces. Le pole demande beaucoup de force, alors soyez indulgent avec vous-même, faites preuve de patience et essayez d'apprécier le processus !