• Douleur à l'avant-bras ?

    posté par Fanny Proute on novembre 27, 2021 à 1:54 pm

    Salut tout le monde,

    J'ai commencé la pole il y a quelques mois, j'ai suivi le cours de l'essentiel 1 et j'ai commencé l'essentiel 2. Sur le tuck spin ainsi que sur les exercices de maintien du support, je peux me tenir debout mais si je le fais plusieurs fois, je commence à avoir une douleur aiguë dans mon bras de support. Et cela dure de quelques jours à une semaine. C'est arrivé plusieurs fois maintenant, j'ai essayé de faire des exercices de conditionnement pour renforcer mes avant-bras… mais ça n'aide pas beaucoup jusqu'à présent. J'ai vraiment l'impression que ça freine ma progression.

    Quelqu'un d'autre a-t-il traité cela? Quelqu'un a-t-il des conseils sur la façon de mieux conditionner pour ce problème spécifique?

    Merci!
    Chatte

    Lisa Lowe répondu Il y a 2 ans 3 Membres · 2 Réponses
  • 2 Réponses
  • Jennifer Strean

    Membre
    novembre 29, 2021 à 9:47 pm

    Je n'ai pas eu beaucoup de chance mais je sais que mes bras inférieurs poussent comme ça mais j'ai aussi une hyper extension selon les instructeurs

  • Lisa Lowe

    Membre
    mars 21, 2022 à 8:19 am

    Je viens de m'inscrire et je cherchais autour de moi quand j'ai trouvé votre message très familier. J'ai eu/j'ai aussi ce problème. Au cas où vous ou quelqu'un d'autre avez encore besoin d'un pourboire, voici ce que j'ai appris :

    Le problème n'est pas dans l'avant-bras mais dans le haut du bras. Cette douleur est causée par le manque de force de traction de la partie supérieure du bras. Votre avant-bras doit «sauter» pour vous mettre sur le poteau, ce qui provoque la douleur car presque tout votre poids corporel repose sur votre bras. Essayez de travailler votre force de traction avant de refaire cette prise.

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