کاتالوگ دوره

برنامه دو ساله

هسته برنامه تحصیلی

قطب یادگیری با یک رویکرد سیستماتیک بهترین کار را دارد. ما یک مسیر دو ساله - برنامه درسی اصلی PPU - را به عنوان یک آمادگی جامع برای دوره های پیشرفته آینده خود طراحی کرده ایم. این شامل 12 دوره است که به 3 دسته تقسیم می شوند:

  • اصول = دوره های آمادگی جسمانی که از قطب استفاده نمی کنند
  • Essentials = توالی پیشرونده دوره های قطبی
  • Capstone = دوره نهایی در برنامه درسی اصلی

اصول

در دوره های اصول از قطب استفاده نمی شود. آنها برای قابلیت‌های اصلی مورد نیاز در قطب، آماده‌سازی فیزیکی هستند: قدرت، تعادل/هماهنگی، و انعطاف‌پذیری. آنها را می توان به هر ترتیبی و در کنار یا قبل از دوره های Essentials گذراند.

تمرین عملکردی تمام بدن بدون تجهیزات. شامل سه برنامه مختلف 6 هفته ای با افزایش سختی است، بنابراین برای سطح فعلی و اهداف تناسب اندام شما قابل تنظیم است. توسط رافائلا مونتانارو قهرمان پنج دوره جهان تدریس می شود.

آکروباتیک ابتدایی برای میله. انواع تکنیک های آکرو را به عنوان ابزاری برای ایجاد تعادل و هماهنگی در حالی که وارونه است آموزش می دهد. وارونگی بدون قطب، همانطور که بود. توسط آکروبات سیبری و ورزشکار قطبی ماری سیماک تدریس می شود.

اصول انعطاف پذیری

اوایل سال 2022 می آید.

Essentials

Essentials یک سری تجمعی هستند که هر دوره بر اساس دوره های قبل از خود است. آنها به گونه ای طراحی شده اند که به ترتیب گرفته شوند، زیرا با هم پایه و اساس جامعی از مهارت های قطبی را ارائه می دهند.

اولین دوره قطبی شما با شروع از صفر مطلق، با توجه دقیق به تکنیک مناسب، اصول پایه استاتیک را یاد خواهید گرفت. توسط هنرمند قطبی سیرک دو سولیل تارا مایر تدریس می شود.

یک رویکرد تدریجی و گام به گام برای یادگیری نحوه وارونه شدن ایمن و راحت در قطب استاتیک. همچنین شامل چرخش و پیاده‌سازی استاتیک است. توسط رافائلا مونتانارو قهرمان پنج دوره جهان تدریس می شود.

معرفی قطب چرخشی (№3)

اوایل سال 2022 می آید.

مقدمه ای بر Dynamic (№4)

اوایل سال 2022 می آید.

Essentials №5 - №8

در اواسط سال 2022.

Capstone

دوره نهایی در برنامه درسی اصلی. پس از اتمام موفقیت آمیز، برای دوره های پیشرفته آینده ما آماده خواهید شد.

تمرکز بر روی ترفندهای قطب اصلی که برای پیشرفت به سطح پیشرفته بسیار مهم هستند. از درس‌های 90 دقیقه‌ای طولانی استفاده می‌کند که با روال‌های تمرینی قدرتی و انعطاف‌پذیری شروع می‌شوند، و سپس جلسات تمرین کامل با قطب را دنبال می‌کنند. توسط رافائلا مونتانارو قهرمان پنج دوره جهان تدریس می شود.

fa_IRفارسی