Para ayudar con la recuperación general, puede hacer algunos estiramientos ligeros, tomar un baño de sal de Epsom, relajarse en el jacuzzi, mantenerse hidratado, comer una dieta sana y equilibrada y dormir lo suficiente. Los cuerpos sanos se recuperan de manera eficiente porque las células y los tejidos tienen lo que necesitan para reponerse. Cuidar tu cuerpo te ayudará a trabajar en el poste.
Si quieres ser específico, evalúa cómo te sientes y dale a tu cuerpo lo que necesita. Por ejemplo, si está amamantando una lesión, puede seguir las recomendaciones del médico y colocar hielo en un área inflamada. Si se siente cansado, puede dormir o llegar a la raíz de lo que está causando la fatiga. Si le duele, puede hacer algunas de las recomendaciones anteriores u otra terapia de su elección, como masajes o acupuntura. También, a veces, solo un día libre y hacer otra cosa que disfrute puede ser útil.