El cuerpo puede doler al iniciar Pole por primera vez. Puede experimentar dolor muscular, golpes y/o moretones por el contacto con el poste. Con la práctica, ganará fuerza y más control sobre su movimiento, lo que disminuirá el contacto con el poste de una manera que cause moretones o golpes. Su piel también puede tardar un tiempo en adaptarse y acostumbrarse al tubo, especialmente en áreas más sensibles como la parte interna de los muslos. El agarre de las piernas es necesario para el tubo y, a medida que se desarrolla la fuerza de la parte interna del muslo y la memoria muscular se agudiza con la repetición con el tiempo, el dolor que puede experimentar al principio disminuye o desaparece. Tenga en cuenta que, dado que siempre estará progresando, existe la posibilidad de que se presente sensibilidad en la piel o hematomas al aprender nuevos movimientos.