Su progreso depende de una variedad de factores. Algunos factores incluyen su fuerza inicial, flexibilidad, conciencia corporal y coordinación al comenzar. Tu desarrollo también depende de la frecuencia y consistencia con la que practiques el tren de barra y cross. Su estilo y velocidad de aprendizaje también pueden influir en su progreso. Por ejemplo, es posible que prefiera tomarse más tiempo y aprender cada movimiento en detalle con un alto nivel de comodidad antes de agregar más material rápidamente. Sus niveles generales de condición física y salud también pueden afectar su progresión.

Recomendamos centrarse en sus bases y fundamentos a través de las clases principales que se centran en la fuerza, el movimiento, la coordinación y la flexibilidad. Pruebe patrones y rutinas que funcionen para usted. Por ejemplo, ¿practicar pole cada dos días con entrenamiento cruzado en el medio se siente ideal? Recomendamos un correcto descanso entre sesiones y una recuperación activa, donde tu cuerpo se repara e integra mientras descansas. Una rutina en particular puede funcionar durante un cierto período de tiempo y es posible que de vez en cuando necesites cambiar las cosas a medida que avanzas.

En lugar de enfocarte en mejorar, permítete presentarte y practicar con consistencia. Es posible que desee realizar un seguimiento de su progreso cada mes o trimestre para reconocer dónde comenzó y dónde ha mejorado. Tenga en cuenta que es común experimentar avances, períodos de crecimiento y mesetas. Abogamos por una formación consistente, precisa y completa como acciones para obtener resultados efectivos. Pole requiere mucha fuerza, así que sé fácil contigo mismo, ten paciencia y trata de disfrutar el proceso.