¿Con qué frecuencia debo entrenar?

No hay una frecuencia recomendada exacta para el entrenamiento. Puede considerar comenzar con dos veces por semana y continuar cada dos días. La resistencia y la recuperación de tu cuerpo aumentarán con el tiempo, por lo que podrás entrenar con más frecuencia sin sentir dolor ni cansancio. Algunos atletas entrenan varios días seguidos.

Consulte con su cuerpo y evalúe cómo se siente. Asegúrese de observar sus niveles de fuerza y flexibilidad. Si te sientes cansado, dolorido o débil, son signos de sobreentrenamiento. En este caso, tómese un día de recuperación.

Alternar tus sesiones de pole con acondicionamiento puede ser efectivo para mantener el equilibrio. Si estás entrenando sesiones consecutivas, considera los principales grupos de músculos que estás usando en cada sesión y elige movimientos que trabajen diferentes músculos.

Nuestros cursos están diseñados para mantener su cuerpo bien redondeado. Siga la frecuencia recomendada para cada curso y luego adáptelo a sus necesidades y preferencias específicas con el tiempo.

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