¿Cómo puedo prepararme físicamente para el Polo?

Pole es una actividad físicamente exigente. En el nivel más general, las capacidades físicas utilizadas en Pole se pueden dividir en tres categorías muy amplias:

  1. Fuerza
  2. Equilibrio y Coordinación
  3. Flexibilidad

Antes de usar un poste, recomendamos comenzar a construir una base en estas áreas clave. Nuestros cursos de “Principios” están diseñados para este propósito, respectivamente:

  1. Principles of Strength
  2. Principles of Movement
  3. Principios de flexibilidad (próximamente)

El objetivo de los cursos de Principios es doble. Primero, brindan una preparación inicial para optimizar su éxito cuando comience a usar un bastón. En segundo lugar, te enseñan ejercicios de acondicionamiento que debes continuar realizando para siempre, incorporados como componentes permanentes de tu práctica de pole bien estructurada.

Para resaltar la importancia del segundo objetivo, vale la pena señalar que incluso en los niveles más altos de pole competitivo, es habitual que el régimen de entrenamiento se divida aproximadamente 50/50 entre la práctica de la técnica en el pole y el acondicionamiento físico fuera del pole.

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