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Semana uno
Lección 18 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics -
Lección 28 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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semana dosLección 38 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Lección 48 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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semana tresLección 58 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Lección 68 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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semana cuatroLección 78 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Lección 88 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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semana cincoLección 98 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Lección 108 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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semana seisLección 119 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Calentamiento: Centrado en la fuerza
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Acondicionamiento de fuerza
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Acondicionamiento de la flexibilidad
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Cuna a mariposa
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Handspring Prep 1: Descenso controlado de Ayesha
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Handspring Prep 2: Movimiento de piernas acostado en el piso
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Handspring Prep 3: tratando de colgar
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Handspring Prep 4: patadas desde el suelo
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Enfriarse
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Calentamiento: Centrado en la fuerza
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Lección 128 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Calentamiento: Enfocado en la flexibilidad
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Acondicionamiento de fuerza
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Acondicionamiento de la flexibilidad
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Desde la cuna hasta el aprendiz hasta el interior de la pierna Hang Flip
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Voltereta completa
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Caída de la bola desde la bandera
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Combinación: Aprendiz + Mariposa + Box Split + Signo Más + Pierna Interior Colgada + Ayesha
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Enfriarse
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Calentamiento: Enfocado en la flexibilidad
Lesson 1,
Topic 7
In Progress
divertido pero complicado jajaja... para la caída invertida del final, ¿tiene alguna sugerencia sobre qué mano soltar primero (a medida que progreso para soltar ambas)? También noté que usas un agarre de copa en tu mano exterior para ello. ¿Se puede completar sin el grip de copa?
Nunca pensé en liberar una mano primero, no estoy seguro de si ayudaría... Supongo que si lo hiciera, liberaría el interior primero. Sí, totalmente factible sin agarre de copa. Por alguna razón, a mi cuerpo le gusta el agarre de copa, así que lo uso mucho.
Gracias 🙂
¿Tus piernas se balancean a ambos lados del poste? gracias x