Curso de video para principiantes de 4 semanas con la campeona mundial Olena Minina. Acceso instantáneo de por vida después de la compra.

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curso introductorio

Combo de spinning a cargo de la instructora Olena Minina, mostrando las posibilidades únicas del spin pole.

Sabes que hay dos modos de polo, estático y giratorio. Pero, ¿te diste cuenta de que son aparatos totalmente diferentes?

Muchos trucos son específicos de un tipo de poste. Algunos solo se pueden hacer en estático; otros solo se pueden hacer en giro. Pero incluso para trucos que pueden hacerse en ambos, la mayoría de ellos sólo tienen sentido en uno. (¿Adorno de capó estático, alguien?) Y cuando comienzas a juntar movimientos, las diferencias entre estática y giro combos ser aún más extremo. (¡Mira el video de arriba para ver a qué nos referimos!)

Las diferencias entre la barra estática y la de giro en realidad comienzan desde el principio, en el nivel de la técnica básica. Por eso creamos Essentials de giro, un programa de 4 semanas para ayudarte a dominar las habilidades fundamentales del giro con barra. El curso comienza desde cero, por lo que no necesita ninguna experiencia de polo. Pero la instructora, la actual campeona mundial Olena Minina, es meticulosa con la técnica adecuada. Entonces, si tiene algo de experiencia y ahora está listo para ponerse serio, este curso también es perfecto.

Nota: Essentials de Spin se puede tomar antes, después o simultáneamente con nuestro Essentials de estática curso.

Olena se convirtió en la Campeona Mundial 2021 con esta rutina.

Sobre el Instructor: Olena Minina es la actual campeona mundial de Pole Sport y tres veces campeona mundial de Pole Art. Originaria de Ucrania, Olena es una atleta multidimensional y artista de performance, con experiencia en patinaje artístico, gimnasia artística y composición musical. Lleva diez años practicando y enseñando pole a alumnos de todos los niveles.

Qué es ?

Al igual que un curso universitario en línea. donde los videos están pregrabados y todo ya está configurado para ti. De modo que puede comenzar cuando esté listo y trabajar en las lecciones a su propio ritmo. Y es acceso de por vida, por lo que puedes volver a hacer las lecciones tantas veces como quieras.

Para quién ?

Essentials de Spin está diseñado para dos tipos de estudiantes:
  1. aquellos con menos de un año de experiencia en polea, incluidos los principiantes totales y aquellos que nunca han entrenado dentro de un plan de estudios estructurado, o
  2. aquellos que han estado haciendo polea durante más de un año y ahora quieren refinar su técnica y asegurarse de que no haya "brechas" en sus habilidades y conocimientos básicos.

Que voy a aprender ?

  • Habilidades fundamentales del poste giratorio con énfasis en la forma correcta
  • 20 elementos de polos giratorios y 4 combinaciones de polos giratorios
  • Técnicas para escaladas básicas, giros y transiciones
  • Cómo calentar y enfriar adecuadamente, tanto fuera como dentro del poste

Algunos ejemplos :

  • Giro básico y escalada básica en barra de giro
  • Giros de bailarina
  • Giros con gancho delantero y gancho trasero
  • giros inversos
  • Giros en espiral y giros en carrusel
  • Giros de antebrazo de lápiz
  • Rodilla exterior colgada, posición de flexión hacia atrás

Qué necesito ?

  • Requerido: Acceso a un poste giratorio; idealmente, un bastón que pueda cambiar entre los modos de giro y estático
  • Recomendado: colchoneta de yoga, bloques de yoga y banda elástica de fitness.
  • Ropa: camiseta/sudadera con capucha, leggins/medias, calcetines o descalzo

Como se ve en

Como se ve en

Actuaciones de Olena

Olena Minina actúa en la televisión ucraniana

De nuestra serie “Road to World” con Olena Minina

Olena Minina se presenta en Pole Art

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